Спортом можно вылечить любые недуги. Тренер Татьяна Квасникова – о любимом занятии

Занятия спортом и физической культурой помогают удлинить жизнь, снизить вес, справиться со стрессом, повысить активность мозга, укрепить сердце и сосуды. Ведя активный образ жизни, можно избежать многих и многих проблем со здоровьем. К сожалению, лишь немногие врачи (но они всё‑таки есть!) способны прописать вместо лекарств получасовую пробежку, или прогулку на велосипеде.

Сегодня наша страна отмечает День физкультурника. Это праздник всех, кто любит спорт вне зависимости от профессии и возраста. Будут праздновать День физкультурника и жители посёлка Пролетарский, вернее, жительницы, занимающиеся у тренера-преподавателя ФОКа «Спартак» Татьяны Квасниковой. Сегодня мне хочется рассказать об этих неунывающих, жизнелюбивых женщинах и об их тренере.

Если хочешь быть здоровым – просыпайся!

Застала я героев этого материала в 10 часов утра в ФОКе «Спартак». Группа (20 человек) под бодрую музыку лихо делала упражнения с гантелями. Пока ждала окончания занятий, познакомилась с Ларисой Василенко и Любовью Шкилёвой, которые закончили заниматься чуть раньше.

«Да если бы не Татьяна, сидели бы все по домам, занимались хозяйством. А так мы и дома успеваем, и ведём активный образ жизни. Просыпаемся в пять часов утра, а в шесть мы уже на стадионе. Там нас ждёт Таня, и мы в течение часа ходим с палками. Финская ходьба, знаете ли, полезна для людей всех возрастов», — рассказала Любовь Николаевна.

Женщины наперебой рассказывали мне о своей группе и любимом тренере. Самое популярное занятие у них — это скандинавская ходьба, которая, как выяснилось, лечит многие болезни.

«О, это замечательный вид спорта. Когда я пришла в группу, у меня болели плечи, бессонница долгое время преследовала. Сейчас я уже и забыла про эти проблемы, хотя занимаюсь в группе не так давно», — включилась в разговор Лариса Николаевна.

Швея из Татьяны не получилась

Ну вот музыка смолкла и тренер ответила на мои вопросы. Родилась и выросла Татьяна в Трефиловке, после окончания школы она, как и многие другие в то время, уехала учиться в Харьков. Профессию получила востребованную – швея верхней одежды, некоторое время даже работала по специальности. Но девушка сразу поняла – это не её путь. Татьяна каждый день на работу шла, как на каторгу… Отдушиной были занятия спортом. В то время в Харькове для этого были все возможности: большое количество секций, кстати, совершенно бесплатных, где занятия вели настоящие профессионалы. Татьяна с удовольствием вспомнила обучение карате.

«Нас записалось 40 человек, а в итоге осталась я одна. Тренер с удовольствием мной занимался, тем более, что у меня всё стало получаться. Бывали мы на многих соревнованиях, завоёвывали призы. И даже сейчас руки и ноги помнят приёмы, так что если будет такая необходимость, могу показать (смеётся)», — поделилась Татьяна Квасникова.

Занималась Татьяна и в клубе бега на длинные дистанции: 10 и 20 километров – совсем не предел. Единственное, что не получилось у нашей героини, – освоить спортивное плавание. Так и плавает до сих пор как дилетант, – по‑собачьи.

В 90-х годах она вернулась в Ракитянский район. В Харькове окончила институт физической культуры, поэтому и пошла работать по этой специальности. Пять лет трудилась в Краснояружском ФОКе, а когда появилась возможность, пришла в ФОК «Спартак».

График напряжённый, но без него никак

Я уже начала писать о режиме занятий старшей группы, которую ведёт Татьяна Квасникова, а теперь предлагаю график работы самой Татьяны. Подъём в пять часов утра, кофе, в 6 часов уже на стадион. Там её ждут старшие подруги. И в течение часа они гуляют с палками. В 10 часов – фитнес или аквааэробика, 14:30 -Татьяна проводит занятия в тренажёрном зале, чуть позже – снова фитнес уже для женщин 18+. И, нужно сказать, что слово «проводит» совсем не значит, что она просто показывает упражнения, тренер делает всё от начала до конца.

На мой вопрос, бывают ли у неё выходные, отпуск, Татьяна, смеясь, сказала:

«Да, бывают, но мы всё равно занимаемся. Ну не могу я их оставить. Как же они тут без меня?»

Не только тренер, а ещё и друг

Оказывается, что общение тренера со своими подопечными не ограничивается только занятиями. Они часто вместе бывают на экскурсиях. Женщины старшей группы даже составили карту, на которую нанесли места, где они уже были и где планируют побывать. Татьяна всё прорабатывает, составляет маршрут, договаривается о транспорте – и в путь! Им есть о чём поговорить, что обсудить. Несмотря на, казалось бы, существенную разницу в возрасте, у тренера со своими «ученицами» масса общих тем.

Когда я слушала рассказ Татьяны Квасиниковой, подумала: как же всё‑таки качество нашей жизни зависит от человеческого фактора. Вот появилась в Пролетарском Татьяна, и жизнь многих людей стала другой.

Совет, которым не следует пренебрегать

В заключение беседы, я попросила Татьяну дать совет нашим читателям, желающим изменить свою жизнь, и вот что она сказала:

«Мне 44 года, за это время ни разу не была на больничном. Я лечу все недуги спортом, и всем советую так поступать. Люди! Оторвитесь от дивана, выключите компьютер – и марш на стадион, в ФОК, бассейн, на ледовую арену. У нас для занятий спортом есть все возможности. Знаете, ко мне иногда приходят женщины настолько поникшие и упавшие духом, что, кажется, им уже не помочь. Но через неделю они становятся совсем другими: осанка, улыбка и юношеский задор в глазах».

После этих слов мне нечего сказать, только пожелать всем здоровья и активного долголетия!