Врач Ракитянской ЦРБ Иван Гололобов: «Каждый из нас способен прожить жизнь без рака»

Известно, что сегодня люди больше всего боятся столкнуться с онкологическим (опухолевым) заболеванием. Каждый человек мечтает прожить долгую жизнь и избежать серьезных болезней, ограничивающих повседневную активность, требующих продолжительного лечения или хирургической операции. Эти страхи вполне обоснованы, ведь онкология – вторая по частоте причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы продлить жизнь и прожить ее без онкозаболеваний, важно знать, какие факторы способствуют развитию опухолей, избегать или активно устранять их из своей жизни.

По статистическим данным за 2023 год зарегистрировано заболеваний с новообразованиями среди детского населения (от 0 до 14 лет) 12 случаев, из которых 30% - злокачественные новообразования, среди подростков (15-17 лет) - 7 случаев, из которых 60% - злокачественные новообразования, среди взрослого населения 1280 случаев, из которых 81% - злокачественные новообразования.

Все успехи медицины не отменяют важности личного участия человека в сохранении своего здоровья, ведь профилактика заболевания всегда более проста, безопасна и эффективна, чем его лечение. И чем тяжелее заболевание, тем большую пользу для человека несут мероприятия по его предупреждению.

Профилактика онкозаболеваний

Это целый комплекс мероприятий, направленных на предупреждение развития опухолевых заболеваний, включающих отказ от курения, ограничение количества потребляемого алкоголя, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела и борьбу с ожирением, регулярные физические нагрузки, рациональное использование противозачаточных средств, грамотное планирование семьи, отказ от беспорядочных половых связей и аборта как метода контрацепции.

Питание

Понятие рационального питания предусматривает регулярное употребление (3-4 раза в день) пищи оптимальной температуры, не раздражающей и не вызывающей ожоги слизистой оболочки рта, глотки и пищевода, правильное соотношение в рационе белков, жиров, углеводов, правильную витаминизацию пищи, достаточную, но не чрезмерную калорийность рациона, из которого исключены продукты, содержащие применяемые в животноводстве гормоны, ускорители роста, антибиотики, а также консерванты, красители и другие потенциально канцерогенные вещества. Ограниченное потребление жареной и копченой пищи (при жарке и копчении в продуктах образуются вещества с канцерогенным эффектом), употребление только свежей продукции, без признаков бактериального или грибкового поражения, обязательное включение в рацион овощей и фруктов - до 5 наименований ежедневно (следует отдавать предпочтение цитрусовым, ягодам, зеленым листовым овощам, луку, чесноку, бобовым, также полезен зеленый чай – благодаря своему составу эти продукты не только стабилизируют работу системы пищеварения, но и обеспечивают антиоксидантную защиту, необходимую для профилактики опухолевых заболеваний). Рациональное питание способствует снижению риска развития всех онкологических заболеваний, но самый благоприятный эффект оказывает на риск опухолевого поражения органов пищеварения.

Алкоголь

Отказ (ограничение количества) от употребления алкоголя необходим в связи с тем, что этиловый спирт оказывает прямое повреждающее воздействие на клетки человеческого организма. Кроме того, в алкогольной продукции содержится масса токсических веществ, образующихся в процессе изготовления напитков. По своей способности вызывать опухолевый процесс алкоголь равен табачному дыму. Курящий человек, злоупотребляющий алкоголем, удваивает пагубное влияние на организм канцерогенов. Отказ от употребления алкоголя снижает риск развития опухолей пищевода, желудка, печени.

Курение

При курении табака в организм попадает огромное количество продуктов сгорания и смолы, которые стимулируют опухолевый процесс. Курение способствует развитию рака губы, легких, гортани, желудка, пищевода и мочевого пузыря. О многом говорит тот факт, что из 10 человек, страдающих раком легких, девять – курильщики.

Ожирение

Наличие избыточной массы тела или ожирения чаще всего указывает на то, что человек неправильно питается и ведет малоподвижный образ жизни. Жировая ткань активно участвует в обмене гормонов, потому ее избыток приводит к изменению гормонального фона, и, как следствие, повышению риска гормонзависимых опухолей. Уменьшение массы тела и ее удержание на нормальном уровне помогают предотвратить развитие рака матки, молочных желез, яичников, почек, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря (у женщин), рака толстого кишечника (у мужчин).

Гиподинамия

Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т. д.) в течение не менее 30 минут в день нормализует обмен веществ, массу тела, помогает в борьбе со стрессом, депрессией, улучшает настроение, кровообращение и нормализует активность иммунитета. Адекватные физические нагрузки позволяют снизить риск развития рака толстой кишки, рака матки и молочных желез.

Отказ от абортов

Аборт наносит непоправимый вред всему организму женщины, прежде всего, эндокринной системе, детородным органам, а также сопровождается тяжелой психической травмой, что не может не сказаться на активности иммунной системы. Отказ от абортов позволяет снизить риск развития опухолей матки, молочных желез, яичников, щитовидной железы.

Грамотная контрацепция

Использование презервативов способствует предупреждению нежелательной беременности, профилактике абортов и заболеваний, передающихся половым путем, в том числе ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита В и С, папилломавирусной инфекции.

Борьба со стрессами, депрессией

Отчетливо прослеживается взаимосвязь между тяжелыми стрессовыми ситуациями, депрессией и возникновением опухолевых заболеваний. Как это ни банально, очень важную роль в профилактике опухолей играет оптимизм, умение справляться с негативно окрашенными эмоциональными состояниями. Некоторым людям в этом вопросе требуется профессиональная помощь в виде консультации психотерапевта или психолога.

Осторожное обращение с ультрафиолетом

Солнечные лучи нередко становятся фактором, запускающим развитие опухолевых заболеваний. Злоупотребление загаром, как на пляже, так и в солярии, может стать причиной развития меланомы, рака кожи, молочных и щитовидной желез.

Бытовые и жилищные условия

Стремление к укорочению сроков и удешевлению стоимости строительства или ремонта зачастую приводит к использованию неэкологичных стройматериалов, в состав которых входят асбест, шлак, смолы, формальдегид, нитросоединения и т.д., что в сочетании с нарушениями технических требований к оборудованию вентиляции ведет к накоплению в жилище (прежде всего в воздухе) вредных соединений. Действуя как абсолютные канцерогенные вещества, эти соединения стимулируют развитие опухолей всех органов и систем организма.

Огромное значение в предупреждении развития опухолевых заболеваний имеет регулярная диспансеризация, особенно показанная людям в возрасте старше 40 лет. Ежегодные флюорографические исследования, осмотры специалистами (гинекологом, хирургом, урологом, ЛОР-врачом, окулистом, невропатологом), анализы крови и мочи позволяют выявить предопухолевые состояния и ранние стадии онкозаболеваний, тем самым предупреждая развитие опухолевой патологии или повышая шансы на полное излечение.

Правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных мер профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний. Берегите здоровье!