Движение в радость: почему спорт дарит позитив

Вы замечали, что те, кто занимается спортом, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитающих ленивые вечера на диване? По идее, всё должно быть наоборот: тренировки отнимают много сил, а блаженное ничегонеделание их восстанавливает. Сегодня мы расскажем о представительницах прекрасного пола, которые ни дня не могут прожить без тренировок, для них занятия спортом – образ жизни.

Главное – поверить в себя!

«После качественной тренировки у меня нет ощущения радости или эйфории, как говорят некоторые, а только усталость и приятное осознание того, что я это смогла», – начала свой рассказ моя новая знакомая, учитель Дмитриевской школы Надежда Меденцева.

Надежда Егоровна родилась и выросла в Белгороде. В Ракитянский район её «занесло» распределение после музучилища в 1992 году. Молодая пианистка прибыла в Сахзаводскую музыкальную школу, чтобы учить сельских мальчишек и девчонок. Через некоторое время ей пришлось уехать домой, но отношения, которые начали выстраиваться с будущим мужем, не отпускали. Но, как говорится, от судьбы не уйдёшь, Надежде пришлось вернуться в Ракитянский район. Поселились супруги в селе Герцевка, у них родились сын и дочь. Городская женщина научилась ухаживать за огородом и садом, за большим хозяйством. Вы не поверите, но Надежда Егоровна вместе с мужем раньше держали двух коров!

«Ушло то время. Кстати сказать, мы с коровами прекрасно справлялись. Сегодня у нас остались только куры и собаки, которые сопровождают меня на пробежках, - смеётся Надежда Егоровна.

После возвращения из Белгорода мою новую знакомую пригласили работать в Дмитриевскую школу: там в 1998 году в новом здании учебного заведения открылся филиал Сахзаводской музыкальной школы. Сельских ребят учили игре на фортепьяно, музлитературе, был педагог-баянист, существовало и хоровое отделение!

«Первое время был аншлаг! Желающих заниматься музыкой, приходило к нам хоть отбавляй! Первые выпуски оказались довольно-таки многочисленными, но постепенно всё сошло на нет. Интерес пропал, и прежде всего, у родителей. Я до сих пор не знаю причину этого», – вспоминала Надежда Меденцева.

Кроме музыкальной школы, Надежда Егоровна трудилась в сельском детском саду, а потом после закрытия музыкальных классов учитель начала преподавать музыку и ИЗО в Дмитриевской школе, сегодня она ещё и заместитель директора.

Спорт всегда был в её жизни. В подростковом возрасте Надежда Меденцева не смогла им серьёзно заняться, потому что много сил отдавала музыкальной школе, вот и пришлось выбирать. А в 2014 году случилось, как сказала моя собеседница, «прозрение».

«В стране был принят закон о возобновлении выполнения нормативов ГТО и наш Николай Фёдорович Скалозубов призвал всех учителей в спортзал, чтобы проверить наши возможности. Сказал, что сдать нормы должны все. Я попробовала и ужаснусь. С трудом отжалась 10 раз, поднять туловище получилось всего 20 раз. Что касается бега, с этим было ещё сложнее. Я поняла, что нужно что-то менять. Вот с этого дня и началось моё погружение в мир фитнеса и лёгкой атлетики», – рассказала Надежда Егоровна.

Хотя сказать, что дмитриевский учитель до этого вела малоподвижный образ жизни, никак нельзя. Сначала ходила пешком от Герцевки до Дмитриевки (7 км!), потом купила себе велосипед, который сокращал время в пути в тёплое время года. Всё это помогало держать в тонусе организм и фигуру, но не все мышцы были задействованы в процессе.

Начала свои тренировки Надежда Егоровна с пробежек. В Герцевке немало мест, где можно проложить маршрут. Потом купила себе фитнес-коврик и гантели по 2 кг. И пошло-поехало! Она не давала себе поблажек ни в будни, ни в выходные дни: пробежка 20 минут, а затем практически целый час работа на разные группы мышц. Ну, и, конечно же, начинающая спортсменка начала следить за питанием.

За последнее время она сбросила все лишние килограммы, сменила гардероб и поверила в свои силы. Надежда Егоровна с удовольствием участвует во всех соревнованиях, сдаче норм ГТО, которые проходят как в районе, так и в области. В этом году на фестивале ГТО, который состоялся в Чернянке, она заняла второе место.

«Знаете я немного расстраиваюсь, когда не получается быть первой. Понимаю, что нужно работать ещё более упорно. Хотя бывают среди моих соперниц настоящие спортсменки. Они могут отжаться и 60, и 80 раз, а я пока 30. А ещё мне очень жаль, что в Ракитянском районе мало соперников в моей возрастной группе», - сказала Надежда Меденцева.

Я уверена, что в нашем муниципалитете немало женщин 50+, которые ведут активный образ жизни, занимаются физкультурой и спортом, вот только ехать на соревнования они не торопятся. Может, не уверены в своих силах, а может, тяжелы на подъём. А ведь так здорово доказать, что ты можешь преодолеть себя, показать на что способен и стать примером для своих подруг, коллег, соседок. А ещё получить приятный бонус – золотой значок ГТО, плюс к нему 10 бесплатных походов в бассейн, или сертификат в спортивный магазин.

Вот уже 10 лет Надежда Мединцева дружит с физкультурой. В её рабочем арсенале коврик, фитнес-резинки, фитбол, штанга. Благодаря этому нехитрому инвентарю она выглядит потрясающе. Нет рядом у Надежды Егоровны ни спортзалов, ни тренажёров с тренерами, а она стала одной из самых спортивных женщин района в своей возрастной группе. У неё два золотых знака ГТО восьмой и девятой ступеней.

Хочется ещё раз напомнить, что физическая нагрузка глобально оздоравливает организм, положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, улучшает качество мышц, состояние сердечно-сосудистой системы. Ускоряется и обмен веществ, укрепляется иммунитет. Когда весь организм работают отлично, вы чувствуете себя лучше, а значит, счастливее.